Comment éviter le blues des vacances ?

Beaucoup d’entre vous le reconnaîtront. Le plongeon après les vacances. Vous revenez d'une Italie ensoleillée et vous devez retourner travailler sous la pluie des Pays-Bas ou des Flandres. Cela vous donne parfois un sentiment de mal du pays, un sentiment un peu triste que l'on appelle aussi le blues des vacances. Que pouvez-vous faire maintenant pour éviter une telle crise après les vacances ?

Pas moins de 83 pour cent des vacanciers déclarent ressentir une dépression lorsqu'ils reprennent le travail après leurs vacances.

En fait, cela a du sens. Une minute tu en sirotes une Aperol Spritz au soleil sur une terrasse médiévale. L’instant d’après, la pluie éclabousse la fenêtre de votre bureau éclairé par des fluorescents dans cette zone industrielle grise.

Formule contre le blues des vacances

Il semble même exister une formule qui vous permet de calculer à quel point la baisse d’après-vacances vous dérange. Cela a tout à voir avec la satisfaction de votre travail, ajoutée à la relation avec vos collègues et multipliée par vos (im)possibilités de vous détendre.

Pour certains, la baisse commence même avant leur retour au travail. Ils indiquent qu'ils se sentent déjà tristes alors qu'il ne leur reste «que quelques jours» de vacances.

Déjà dans l'avion du retour

D’autres sont attaqués dès qu’ils montent à bord de l’avion pour rentrer chez eux. Des recherches montrent que le vacancier moyen a déjà le blues 6,21 heures après l'atterrissage de l'avion. A moins que le pilote de l'avion n'annonce déjà que le temps chez lui est de « 8 degrés, très nuageux et pluvieux ». Dans ce cas, le blues des vacances s’installe immédiatement.

Mais pour la plupart des gens, la baisse ne commence que lors du premier jour de travail. Seulement un sur neuf se déclare malade. Parce que vous avez le temps de penser à votre travail pendant les vacances, il est possible que vous ne l'aimiez plus du tout. Les relations souffrent également du même problème.

De retour dans l'ornière

Le retour à la réalité quotidienne est difficile pour beaucoup de personnes. 76 pour cent indiquent que d'ici une semaine, ils seront au même niveau de stress qu'avant les vacances, malgré l'intention de tout faire différemment.

Pourtant, la plupart des gens parviennent à retrouver leur rythme habituel après quelques jours. Rompre avec des choses familières telles que votre travail et votre partenaire est un pas de trop pour beaucoup.

Prévenir le blues des vacances

Alors comment éviter le blues des fêtes ? Premièrement, il ne faut pas attacher trop d'importance aux vacances elles-mêmes. Après tout, c’est rarement ce que nous imaginons. Nous l'idéaliserons ensuite.

De la recherche par Recherche appliquée en qualité de vie Il s’avère que les 8 semaines précédant vos vacances procurent un sentiment de bonheur plus grand que vos vacances elles-mêmes. Il est donc important de réserver vos vacances le plus tôt possible.

Le meilleur remède en cas de crise d'après vacances : réservez-en un nouveau sans tarder !

Que faites-vous pour traverser ces premiers jours difficiles après vos vacances en Italie ? Nous serions ravis d’entendre vos conseils personnels !

Source : dailymail.co.uk