Wie vermeidet man den Urlaubsblues?

Viele von Ihnen werden es erkennen. Der Tiefpunkt nach den Feiertagen. Sie kommen aus dem sonnigen Italien zurück und müssen wieder in die regnerischen Niederlande oder Flandern zur Arbeit. Da bekommt man manchmal Heimweh, ein etwas trauriges Gefühl, das auch als Urlaubsblues bekannt ist. Was können Sie jetzt tun, um ein solches After-Holiday-Dep zu verhindern?

Immerhin 83 Prozent der Urlauber geben an, dass sie nach dem Urlaub einen Tiefpunkt bei der Rückkehr an den Arbeitsplatz haben.

Es macht tatsächlich Sinn. In einer Minute nippst du an einem Aperol Spritz in der Sonne auf einer mittelalterlichen Terrasse. Im nächsten Moment klatscht der Regen gegen das Fenster Ihres Neonlicht-Büros im grauen Gewerbegebiet.

Holiday-Blues-Formel

Es scheint sogar eine Formel zu geben, mit der man ausrechnen kann, wie sehr man nach den Feiertagen unter der Delle leidet. Es hat alles mit der Arbeitszufriedenheit zu tun, dazu kommt noch das Verhältnis zu Ihren Kollegen und multipliziert mit Ihren (Un-)Möglichkeiten zur Entspannung.

Bei manchen beginnt der Tiefpunkt schon, bevor sie wieder arbeiten. Sie geben an, dass sie bereits ein trauriges Gefühl bekommen, wenn sie „nur noch wenige Tage“ in den Urlaub fahren.

Schon im Flugzeug zurück

Andere werden überfallen, sobald sie das Flugzeug nach Hause besteigen. Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Urlauber bereits 6,21 Stunden nach der Landung des Flugzeugs den Blues hat. Es sei denn, der Pilot im Flugzeug verkündet bereits, dass das Wetter zu Hause „8 Grad, bedeckt und regnerisch“ ist. Da setzt sofort der Urlaubsblues ein.

Aber für die meisten tritt die Delle erst am ersten Arbeitstag ein. Jeder 9. meldet sich krank. Da Sie in den Ferien Zeit haben, über Ihre Arbeit nachzudenken, besteht die Möglichkeit, dass Sie sie überhaupt nicht mehr sehen. Auch Beziehungen leiden unter dem gleichen Problem.

Zurück im Grind

Die Rückkehr in die Alltagsrealität fällt vielen Menschen schwer. 76 Prozent geben an, innerhalb einer Woche auf dem gleichen Stresslevel wie vor dem Urlaub zu sein, trotz der Absicht, es anders zu machen.

Doch die meisten schaffen es nach ein paar Tagen wieder in den alten Rhythmus zu finden. Mit vertrauten Dingen wie Job und Partner tatsächlich zu brechen, geht vielen einen Schritt zu weit.

Dem Urlaubsblues vorbeugen

Wie also vermeiden wir den Urlaubsblues? Erstens sollten wir dem Urlaub selbst nicht zu viel Bedeutung beimessen. Schließlich ist es selten so, wie wir es uns vorstellen. Wir werden es danach idealisieren.

Aus der Forschung von Angewandte Forschung zur Lebensqualität es stellt sich heraus, dass die 8 wochen vor dem urlaub ein größeres glücksgefühl vermitteln als der urlaub selbst. Es ist daher wichtig, Ihren Urlaub so früh wie möglich zu buchen.

Das beste Mittel gegen ein Bad nach den Feiertagen: gleich ein neues buchen!

Was tun Sie, um die ersten schwierigen Tage nach Ihrem Italien-Urlaub zu überstehen? Wir freuen uns über Ihre persönlichen Tipps!

Quelle: dailymail.co.uk