Das ist Italien
Wir nennen es "Bikiniproof" oder "Beach Body", die Italiener sprechen von einem Prova-Kostüm. In Italien scheint jeder davon fasziniert zu sein 'Badeanzug Probe'.
Das nicht mitzumachen erspart natürlich jede Menge Stress. Und doch wissen wir, dass viele Holländer und Flamen auch am Strand eine gute Figur machen wollen.
Aber was ist mit all den Corona-Kilos und den vielen Drinnen der vergangenen Zeit? Wie stellen Sie sicher, dass Sie in dieser Hüfte ein bisschen gut aussehen, neuer Bikini?
Zum Glück haben wir ein paar goldene Tipps für dich, die du in letzter Minute als Trumpf nutzen kannst, falls dein Körper den Badeanzug-Test noch nicht ganz besteht.
Die folgenden Tipps gelten übrigens nicht nur für Frauen. Auch Männer können damit komplett badeanzugfest werden.
1. Die mediterrane Ernährung
Sie haben noch ein paar Wochen bis zu Ihrem Urlaub in Italien vor sich? Dann ist noch Zeit dazu die mediterrane Ernährung bereitstellen. Die mediterrane Ernährung setzt nicht auf Pizza und Pasta, da wir uns hauptsächlich die italienische Küche vorstellen. Nein, die mediterrane Ernährung dreht sich um viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Fisch und Hühnchen. Rotes Fleisch und Milchprodukte werden vermieden. Genau wie Kohlenhydrate.
In der italienischen Küche ist es beliebt, leicht zu essen und statt Fast Food gute Zutaten zu wählen. Die mediterrane Ernährung ist nicht nur sehr gesund, Sie werden auch abnehmen. Haben Sie noch etwas Zeit, um die letzten Corona-Kilos zu entladen.
Iss mehr Protein
Diesen Tipp können Sie auch bis wenige Wochen vor Ihrer Abreise nutzen. Holen Sie sich Ihre Kalorien vorübergehend aus Protein. Diese haben nicht nur den Vorteil, dass sie deine Muskelmasse stärken, es kostet auch mehr Energie, sie zu verdauen und sie stillen deinen Hunger schneller. Was Sie eine Win-Win-Win-Situation nennen.
3. Geben Sie das jetzt ein gehen in
Okay, dafür brauchst du etwas Zeit, aber wenn du jetzt anfängst, kannst du immer noch perfekt bikinifest nach Italien fahren.
De gehen ist die italienische Variante des Verdauungsspaziergangs oder des Corona-Spaziergangs.
Italiener ziehen sich gut an und machen sich auf den Weg, wenn die Schatten am späten Nachmittag und frühen Abend länger werden. Sie schlendern entlang der Meer oder gehen Sie zum Stadtplatz, um den neuesten Klatsch zu erfahren.
Der Trick besteht natürlich darin, der Versuchung zu widerstehen eis und die Vorspeise widerstehen. Andernfalls sind diese verbrannten Kalorien im Handumdrehen da!
4. Braun schon
Wenn Sie bald in die italienische Sonne gehen, bräunen Sie sich jetzt für die niederländische oder flämische Sonne (falls vorhanden, natürlich). Damit die Sonne ein bisschen scheint, ziehen Sie den schönen neuen Bikini an und bringen Sie etwas Farbe auf Ihre Terrasse oder Ihren Balkon.
Wenn Sie ein wenig gebräunt aussehen, sehen Sie schlanker aus und Ihre Muskeln sehen besser aus. Achte natürlich auf die Sonnenstärke und trage einen guten Faktor für deine Haut auf.
5. Trinken Sie viel Wasser … dann etwas mehr
Diesen Tipp können Sie bis kurz vor Abflug nutzen. Auch wenn Sie bereits in Italien sind, sollten Sie sich das zu Herzen nehmen.
Wer viel Wasser trinkt, beseitigt Schlackenstoffe schneller, kurbelt den Stoffwechsel an, macht die Haut strahlender und verhindert ein Hungergefühl, das einen zum Schnupfen bringt.
Dies ist vielleicht der einfachste Tipp von allen. Haben Sie noch nicht angefangen, mehr Wasser zu trinken? Füllen Sie dann ein Glas oder eine Flasche und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag bekommen.
6. Weniger Bildschirmzeit, mehr Schlafzeit
Guter Schlaf ist wichtig, um Ihr Gewicht zu halten. Achte in den Tagen vor deinem Strandurlaub (aber wirklich immer) auf deinen Schlafrhythmus: Nachts pünktlich das Licht dimmen, weniger Zeit vor Bildschirmen verbringen, Alkohol- und Kaffeekonsum mäßigen, ins Bett gehen und zur gleichen Zeit aufstehen Zeit jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen.
Guter Schlaf sorgt für eine bessere Kalorienverbrennung und lässt dich im Bikini frischer und fruchtiger aussehen.
7. Das süße Leben
Stress verursacht das Hormon Cortisol, das wiederum Fett um Ihren Bauch herum erzeugt. Bring noch etwas mit dolce vita in Ihrem Leben, damit Sie weniger Stress erleben.
Klingt einfacher als es ist, aber fangen Sie einfach an aufzuschreiben, was Sie stresst. Gibt es Dinge, die Sie anders machen könnten? Oder mit einem weniger vollen Zeitplan?
Und natürlich ein Urlaub dazu la bella italien gibt dir hoffentlich schon viel von diesem süßen Leben.
8. Last-Minute-Training
Hast du trotz allem zu wenig getan, um bikinifest zu werden? Dann machen Sie ein kurzes Workout, bevor Sie in Italien an den Strand gehen. Ein paar Liegestütze, ein bisschen Planken und ein paar Kniebeugen. Deine Muskeln spannen sich an und du wirkst sofort selbstbewusster.
9. Fare la bella figura
Ein letzter Tipp! Gönnen Sie sich etwas Schönes, auch wenn Sie nur an den Strand oder ins Schwimmbad gehen. Fare la bella figura ist die italienische Tradition, immer gut auszusehen.
Unabhängig von Ihrem Gewicht oder Alter können Sie sich beim Friseur verwöhnen lassen oder ein schönes Kleid für den Sommer anziehen.
Tragen Sie zum Beispiel Schwarz. Sie kleidet sich gut und passt perfekt in das italienische Bild von Eleganz. Unterschätzen Sie niemals, was gut sitzende Kleidung (das gilt auch für Unterwäsche) für Ihr Selbstbewusstsein tut und das strahlen Sie aus.
Lesen Sie diesen Artikel die 19 besten italienischen Modetipps für diese Sommersaison.
Hast du irgendwelche Tipps, um diesen Sommer Bikini-tauglich zu sein? Hinterlassen Sie unbedingt einen Kommentar unter diesem Artikel.
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